Bir araştırmaya nazaran, günde bir saat ayakta çalışmak, ofis çalışanlarını daha keyifli edebilir.
İngiltere’deki Leicester Üniversitesi araştırmacılarından oluşan bir grup, yaklaşık 800 ofis çalışanının oturma alışkanlıklarını izledi.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran, toplantılarda ayakta duran ve masalarından uzaklaşan yazıcı vs. kullananlar günde 20 dakika daha az oturdu.
Ancak bu alışkanlıkları takip eden ve ayakta masa kullanan gönüllüler, oturma müddetlerinin günde bir saatten fazla düştüğünü gördü.
The British Medical Journal’da yayınlanan bulgular, iş yerindeki değişikliklerin, işçisi “daha az çalış ve daha fazla hareket” teşvik ettiğini gösteriyor.
756 KİŞİ İNCELENDİ
Katılımcılar, sağlıklarında, iş yerindeki güçlerinde ve gerilim seviyelerinde küçük gelişmeler bile bildirdiler.
756 kişi, yaş ortalaması 45 olan belediye çalışanları günlerinin birçoklarını oturarak geçirdi.
Katılımcıların üçte birine oturma masası verildi ve daha fazla hareket etmek için bir plan izledi, üçte biri planı takip etti, geri kalanı olağan çalıştı.
Araştırmacılar ayrıyeten alışkanlıklarını değiştirenlerin gerilim, refah ve işyerindeki güç düzeylerinde ‘küçük iyileşmeler’ bildirdiler.
Ancak, bu gelişmelerin ‘klinik olarak manalı olmadığını’ belirttiler.