Kadın Doğum ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emine Zeynep Yılmaz, magnezyum ilerleyen çocukluk ve erişkinlikte hastalıkların prezentasyonu ile alakalı fetal programlamayı etkilediğini belirtti.
Yılmaz, magnezyumun bedenin işleyişinde kıymetli bir rolünün olduğunu, enzimatik yansımalar, protein sentezi, kas ve hudut aktivitesi, kemik yapılanması ve bağışıklık üzerinde yararının bulunduğunu açıkladı.
Gebelikte magnezyum seviyesinin bebeğin gelişimi ve doğum sonrası büyümesinde değerli olduğunu kaydeden Yılmaz, hamilelikte magnezyum kullanımıyla ilgili bilgiler verdi.
Yılmaz, “Gebelikte magnezyum desteği rutinde gerekmez lakin gebeliğin ilerleyen haftalarında kas krampları, güçsüzlük, halsizlik, kasılmalarda artış olur. Bilhassa baldırlarda gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli kramplar görülür. Yeniden magnezyum eksikliğinde iştahsızlık, bulantı, kusma, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritim bozuklukları, düşük tansiyon görülen bulgular ortasında yer alır.” sözlerini kullandı.
“GÜNLÜK MAGNEZYUM MUHTAÇLIĞI BAYAN VE ERKEKLERDE YAŞA NAZARAN DEĞİŞİYOR”
Günlük magnezyum muhtaçlığı bayan ve erkeklerde yaşa nazaran değiştiğini belirten Yılmaz, gebelikte ve emzirmede gereksinimlerde ek olarak yüzde 10 daha artış gerektiğini açıkladı.
Yılmaz, “Gebelikte günlük olarak önerilen destek dozu 350-400 mg iken, emzirmede 310-360 mg’dır. Emzirmeyen ve hamile olmayan bayanlardaki doz ise günlük 300-310 mg’dır. Magnezyum gebelikte tek başına bebeğe kilo aldırmaz lakin anne için hami tesirleri sayesinde bebeğin dolaylı olarak gelişimine de katkıda bulunur.” değerlendirmesinde bulundu.
Kasılma ve kramp için genelde 30 hafta sonrasında kullanılsa da daha erken başlangıçlı olarak 16 haftada kullanılabileceğini aktaran Yılmaz, magnezyum kıymeti yüksek besinleri da şöyle sıraladı:
“Çoğu besinde magnezyum bulunmakla birlikte ağır olarak kuru fasulye, nohut, mercimek ve bezelye üzere baklagiller, balık ve deniz eserleri, yer fıstığı, badem, kaju üzere kabuklu kuru yemişler, kakao ve muzda ağır olarak bulunmaktadır. Bu gebelikte anne için, başta kasılma kramplar için magnezyum büyük yarar sağlar, bulantı, iştahsızlık, uykusuzluğa yeterli gelir, gebelik zehirlenmesinden hami tesirleri mevcuttur, kalp, kemik, diş sıhhati açısından kıymetlidir, kan şekeri ve kan basıncını istikrarlar, protein ve yağ sentezine katkıda bulunur, zihinsel aktivitelerde yararı bulunur. Bebek için yararları ise erken doğumu engelleyici tesirleri bulunur, anne karnında gelişim geriliğini önler, erken doğum öncesi uygulandığında bebeğin hudut sistemini korur, erişkin hayatta gelişebilecek metabolik sendromdan korur, ani bebek vefatlarından korur”